Desde la concejalía de Igualdad, con motivo del mes de marzo, conmemorado como el mes de la mujer, se ha puesto en marcha un círculo de mujeres con el objetivo de favorecer una serie de encuentros de empoderamiento y crear un lugar seguro y de apoyo donde puedan aprender sobre autoestima, autocuidado, relaciones interpersonales (pareja, amistades), cuestiones sobre la crianza o la no maternidad, y bienestar sexual.
Según Maribel de las Nieves, concejala de Igualdad: ‘En esta actividad hemos estado trabajando durante mucho tiempo para llevarla a cabo. Se trata de una actividad donde mujeres de diversas edades pueden descubrir y aprender cosas sobre sí mismas que aún desconocen. La edad es indiferente, todas podemos conocernos y debatir sobre diversos temas’.
Se trata de un círculo exclusivamente para mujeres, donde cada sesión será guiada y moderada por una psicóloga experta para fomentar el diálogo y la sensación de compañía. Este taller se llevará a cabo en la Sala Ibamir de la Biblioteca Municipal, comenzando el próximo 14 de marzo y finalizando el 20 de abril. Las sesiones de trabajo serán los jueves de 18:00 a 20:00, facilitando la asistencia a aquellas mujeres que trabajan.
Para inscribirse en este curso es necesario reservar plaza enviando un correo electrónico a s.sociales@monfortedelcid.es
Esquema de las sesiones:
Sesión 1: Sesión de bienvenida. Explicación del concepto de la niña interior, reflexión sobre nuestra historia, los miedos y los mecanismos de defensa que utilizamos para protegernos, gestión de miedos y claves para atenderlos.
Sesión 2: Autoestima y autocuidado. Objetivo general: descubrir la relación consigo mismas y con la atención de sus necesidades. Definición del concepto de autoestima y autocuidado, aclaración de mitos sobre ambos conceptos y conocimiento de la relación entre ellos. Los 4 pilares básicos del autocuidado. Práctica en la sesión para encontrar la calma y conectar con la esencia. Propuesta para casa: ‘mi tarro de recursos de autocuidado’.
Sesión 3: La brújula interior: Escuchando nuestras emociones. Psicoeducación sobre qué son las emociones y cuáles son sus funciones, razones por las que a veces evitamos conectar con ellas, emociones desagradables y difíciles de gestionar. Práctica en la sesión: atención plena y escaneo corporal.
Sesión 4: Relaciones interpersonales. Cómo mantener el equilibrio entre la pareja y la individualidad, manejo de límites y gestión de conflictos en nuestras relaciones. Ejercicio de ‘Rol Playing’.
Sesión 5: Crianza imperfecta y no maternidad. Debate sobre qué implica ser una madre buena o mala, observación de cuántas de esas expectativas son heredadas, discusión sobre el estilo de apego y la madre suficientemente buena, promoviendo el descanso, sueño y autocuidado. Dar voz a otras opciones como la no maternidad, explorar otros ejemplos y ofrecer herramientas para la toma de decisiones conscientes.
Sesión 6: Bienestar sexual. Reflexión sobre el deseo y la respuesta sexual, factores que influyen en ellos. Exploración de mitos, efectos del porno en nuestra sexualidad, exploración de la sexualidad con perspectiva de género y no centrada únicamente en el coito. Recursos: egoísmo positivo y clave erótica.
